co o kreatyny

[...] na to co mówisz! A Twój Nick to jest od "Norton Commander",czy to po prostu Ty-Norton,a Twój "guru" to Commander?! A jeżeli chodzi o branie przeze mnie kreatyny w dawkach 20 g dziennie,co mi zarzucasz to sie mylisz.......chociaż Ty mógłbyś być dla mnie taką 21 kapsułką i nie koniecznie na pusty żołądek! A jeżeli chodzi o [...]

U mnie problem zaczął się podobnie jak u autora tematu: Wiek 18 lat, masa idzie jak na koksie, hormony szaleją no i zrobiłem wtedy cykl z kreatyny... to był błąd którego do dziś żałuje (jednak nie moge jednoznacznie stwierdzić, że kreatyna była bezpośrednią przyczyną moich problemów z cerą, aczokolwiek wszystko na to wskazuje). To była zima, po [...]

[...] trudno mi dostarczyc z diety wegle, a tluszczy by bylo 2 razy mniej dude (14:37) i jeszcze mam takie pojedyncze pytanka dude (14:37) czy ten anabolic pasuje do hst i kreatyny? dude (14:37) bo zaczynam pierwszy cykl tego i tego joke (14:38) ja jestem na krea od 6tyg.. dziala znakomicie teraz wszedlem na koks to jest jeszcze lepiej joke [...]

[...] I czy ew. pozniej dostane dalsze wskazowki ? WTEDY ZALOZYSZ TEMAT NOWY WRZUCISZ ANKIETE, NAPISZESZ CZYM CWICZYLES WCZESNIEJ I BEDZIEMY DALEJ MYSLEC I czy może branie kreatyny w celu masy jest dobrym pomysłem, czy może lepiej odżywkę o niskiej zawartości białko, a dużo węglowodanów ? NA KREATYNE NA TYM ETAPIE NA KTORYM JESTES JEST [...]

...prosili by Cie o szczegoły twojego treningu...Wlasnie to byl jeden z powodow dla ktorego zalozylem ten temat ale wiesz co sss123?Teraz mam ich w pompie niech sobie cwicza sami swoimi sposobami,biora kreatyny,kluja sie w dupe decą i niech mysla ze beda kiedys wygladac jak taki cro cop czy belfort.Zycze im powodzenia

[...] mase? 2. Jak dodawać sobie kcal do diety, jesli teraz oscyluje w granicach 1.800 kcal, wiadomo na mase będzie większa 3. Zamierzam zakupić sobie kreatyne i pojechać cykl, jaka kupić? 4. Co dokupić prócz kreatyny, chodzi o jakieś suplementy? 5. Czy nie przeszkadza gdy po tygodniu przerwy po redukcji zaczyna się już masówke? z góry dzięki

przy okazji ja mam pytanie co do m 5000. jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )

[...] w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )" jakie 14-20 dni??? jakie cykle??? przecież to odżywka węglowodanowo - białkowa służąca uzupełnieniu diety!!! to [...]

[...] niby czym są sterydy?Przecież to tylko i wyłącznie kwestia umowna,że saa/ph są uznawane za środki farmakologiczne zwane niedozwolonym dopingiem,a chociażby wszelkie formy kreatyny to sprawa jak najbardziej dozwolona... Także sądzę,że dopóki nie mamy sportowców genetycznie modyfikowanych,kwestia dopingu tak naprawdę nie jest wielkim [...]

mysle o cyklu z kreatyny co wy na to ? dobrze laczyc ja z czyms ?

@alluare - nie ma tam tego, o co pytałem (wpływ suplementacji kreatyny na wynik badań krwi) @krzykacz - pytam, bo "Wkrótce będę miał badanie krwi i pomiar kreatyniny.", zatem przedstawiając lekarzowi wyniki z ewentualnym zawyżonym poziomem kreatyniny będę świadomy czy wpłynęła na to suplementacja. Dodatkowo, będę mógł stwierdzić czy jest potrzeba [...]

[...] crestera?bo przecierz crester to tylko mono i to bez prekursorow wiec moze dokupic cell pumpa i go dac na 3 porcje po 2 treningu.jak uwazasz i czemu lepszy ester?a odnosnie kreatyny biogenixa M3,CZYLI JABLCZAN W KAPSULKACH TO WSPOMNIALEM DLATEGO BO W SUMIE TO GO MAM,tylko,ze jak kupilem expanda 2 opakowania to chcialem te m3 opchnac kumplowi i [...]

[...] W wieku 16 lat, mając wzrost 187cm i wagę 75kg, masz więcej niż większość chłopaków w twoim wieku mogła by pomarzyć. Zostań póki co przy czystym treningu bez kreatyny. Na nią zawsze będziesz mieć czas. A jeżeli chodzi o mechanizmy działania to kreatyna daje końcowy efekt preparatów testosteronowych, czyli sygnał do rozrostu tkanki [...]

[...] posilki gainerem jesli inaczej nie moge . proste dalej podtrzymuje ze jest idotyczne mowic ze gainer po 1.5 roku bo gainer nie ma NIC do stazu w przeciwienstwie do np kreatyny. nie rob z siebie dalej blazna prosze a chocby dletego ze podczas pierwszego roku treningów odnotowuje sie najwieksze przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu [...]

[...] mi potrzebna, a wolny czas wykorzystuję na pływanie i jazdę na rowerze. Myślę, że zakupię Kreatynę tą w/w z olimpa. Jeżeli chodzi o dawkowanie jest taka możliwość pica tej kreatyny 1godz przed treningiem? Bo ułożyłem sobie w ten sposób mniej wiecej. 3godz przed treningiem bcca obiad 1 godz przed treningiem kreatyna trening Hot drink i po [...]

znalazłem miało byc low carb hehe a ja co innego no ale cóż chodzi o ta diete?? a co do suplementacji to będe łądowac jabłczan kreatyny z monohydratem i tauryną

to jest moja dieta jesli cos jest źle to prosze o poprawe bo sam niewiem co robie źle :/ odrazu po przebudzeniu : 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny 30 minut po kreatynie i taurynie: pół kupka ryzu z kawalkiem prawdziwego masła i 3 czubatymi łyżeczkami cukru II. sniadanie płatki z mlekiem i trzema czubatymi łyzeczkami cukru 3.. Przd [...]

[...] powienienem wypic jakiegos carb-whey szejka zamiast posilku. Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem? Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis [...]

[...] po treningu, chyba że robisz intensywny trening siłowo-wytrzymałościowy. Poza tym niski poziom glikogenu na redukcji jest rzeczą pożądaną. a co to jest potencjał kreatyny? nie ma ona nic wspólnego z budowaniem masy!! Odpowiedź na wszystkie wasze pytania znajdziecie w podwieszonym temacie o spalaczach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 [...]

[...] do pytania do mnie odpowiedż jest prosta jesli jest to twój pierwszy cykl nie muszisz kombinowac bo wystarczy sam monohydrat .. i tak osiągniesz bardzo dobre rezultaty ( do kreatyny nic szczególnego nie potrzeboojesz jeśli chodzi o wspomaganie transportu do mięsni .. wystarczy Carbo - jesli chodzi o dawke po treningu ! ) tauryne mółbyś zakupić [...]